빠르게 진행되는 삶에서 우리는 사무실 마감일을 지키고 가족 약속을 이행하기 위해 서두르는 가운데 우리 자신을 위한 시간이 거의 없습니다. 그래서 우리는 정기적으로 먹는 음식 종류에 얼마나 많은 시간을 투자합니까? 모든 미식가들은 확실히 무엇을 먹을지 고민하는 데 많은 시간을 소비하지만 그것은 외식을 계획할 때에만 해당되며 출근 전이나 퇴근 후 집에서 정기적으로 무엇을 먹는지에 대해서는 별로 생각하지 않습니다. 우리는 긴 하루 일을 마치고 돌아왔습니다. 조리 시간이 많이 필요하지 않으면서 맛도 좋은 가공식품을 먹기 쉬운 시대입니다. 그러나 이런 종류의 가공식품이 건강에 얼마나 나쁜지 우리는 거의 알지 못합니다. 우리의 건강에 영향을 미치고 매일 조금씩 손상시키고 있습니다. 몇 가지 종류의 가공식품을 먹으면 그들이 자랑하는 성분이나 성분 때문에 건강에 도움이 된다고 주장하는 영양학자들이 있지만 그들의 말을 듣지 않습니다. 부엌과 식단에서 나오는 이 쓰레기들과 작별을 고하는 것을 잊지 마세요 기와푸드.
가공식품이 건강에 나쁜 소식인 이유
많은 사람들이 이것을 받아들이기 너무 어렵거나 포기하기에는 너무 맛있다고 생각하지만 그것이 당신에게 얼마나 나쁜지 확신할 수 있는 충분한 이유가 있습니다. 지금으로서는 여러분의 눈을 믿을 수 없게 만드는 가장 중요한 3가지 이유에 집중하겠습니다.
지방을 빼고 가공식품을 끊고 싶다 – 여자라면 누구나 모래시계 몸매를 원하고, 남자들은 탄탄한 몸매를 원하지만 정크푸드 때문에 그것을 유지하지 못한다. 칼로리 수치를 조절하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 가공식품을 멀리하고 부엌에서 버리는 것입니다. 그렇게 함으로써, 당신은 건강한 식습관과 그에 못지않게 좋은 몸매를 유지하려는 노력에서 한발 앞서 나가게 됩니다. 따라서 지방을 줄이고 싶다면 먼저 가공식품을 제거하세요.
생식을 버리고 가공식품을 버리세요 – 그러나 일단 가공식품을 피한다면 그것만으로는 충분하지 않습니다. 왜냐하면 분명히 건강한 대안이 필요할 것이기 때문입니다. 따라서 섭취하기 시작해야 할 건강한 형태의 음식은 절대적으로 건강하고 식단에 건강한 균형을 제공하는 모든 천연 성분을 포함하는 생식 형태의 음식입니다. 덜 조리된 음식을 섭취할수록 건강에 더 좋습니다.
가공식품은 혈당 위험을 증가시킵니다 – 연구에 따르면 가공식품을 섭취하면 설탕과 섬유질이 첨가되어 우리 몸의 혈당 수치에 영향을 미치고 건강을 더욱 복잡하게 만들기 때문에 혈당 발생 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 가공식품은 혈당을 빠르게 급등시켰다가 급격하게 떨어뜨리는 직접적인 원인이 되며, 이로 인해 사람들은 더욱 배고프게 되고 결국에는 많이 먹게 되어 지방이 늘어나는 문제가 더욱 가중됩니다.
건강을 사랑한다면 이제 가공식품에 작별을 고하고 건강한 식단을 유지하기 시작할 때입니다. 그러나 가공 식품에 대한 갈망이 참을 수 없거나 너무 피곤해서 직접 요리를 할 수 없을 때가 있습니다. 그러면 가공 식품을 이용할 수 있지만 무엇을 섭취하려는지 항상 팩에 있는 라벨을 확인하는 것을 기억하십시오. 식품 라벨은 식품의 진위 여부를 알려주므로 이를 반드시 소지해야 합니다. 구매하기 전에 주의 깊게 확인하시기 바랍니다.