지금까지 여러분은 프로바이오틱스(probiotics)와 아마도 프리바이오틱스(prebiotics)에 대해서도 확실히 들어보셨을 것입니다. 시리얼, 치즈, 요구르트, 에너지 바, 다양한 보충제 등을 포함하여 프로바이오틱스의 존재를 광고하는 다양한 제품에 압도될 수 있습니다. 그러나 최고의 프로바이오틱스는 무엇입니까? 지금 알아보세요 유산균.
더 중요한 것은, 식품에서 최고의 프로바이오틱스 역할을 하거나 귀하와 귀하의 특정 요구에 가장 적합한 프로바이오틱스 보충제로 작용할 수 있는 균주는 무엇입니까? 다양한 질환의 증상과 부작용을 완화함으로써 프로바이오틱스가 제공할 수 있는 도움을 강화하려면 어떤 종류의 프로바이오틱스가 필요한지 아는 것이 필수적입니다.
어떤 프로바이오틱스 균주가 필요합니까?
프로바이오틱스는 장내에서 좋은 박테리아와 매우 유사한 역할을 하는 살아있는 미생물로, 나쁜 박테리아를 제거하고 소화 식물의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 최근에는 프로바이오틱스가 면역 체계를 도와 특정 알레르기 발병을 줄이거나 조절하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 귀하가 앓고 있는 신체 관련 질병 및 증상에 따라 귀하에게 필요할 수 있는 최고의 프로바이오틱스 계통은 다음과 같습니다.
S. cerevisiae boulardii, Bacillus coagulans GBI-30 및 Lactobacillus rhamnosus GG. 항생제 사용으로 인해 C. diff 감염이 발생한 경우 항생제를 복용하는 동안 이러한 프로바이오틱스를 복용하면 감염 위험을 줄이고 감염 발생 시 증상을 완화할 수 있습니다.
L. reuteri RC-14 및 L. rhamnosus GR-1은 세균성 질염, 효모 및 UTI와 관련된 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다.
L. rhamnosus GG, L. acidophilus NCFM 및 L. casei DN-114001은 모두 호흡기 질환의 빈도와 전반적인 심각도를 줄이는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
Bifidobacterium infantis 35624 및 L. plantarum DSM9843은 과민성 대장 증후군(IBS)과 관련된 통증, 팽만감 및 기타 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 때 섭취할 수 있는 최고의 프로바이오틱스입니다.
L. rhamnosus HN001 또는 L. rhamnosus GG는 둘 다 모유나 유아용 조제분유에 혼합할 경우 나중에 어린이에게 습진이 발생할 가능성이 줄어드는 것으로 나타났습니다.
여행 일주일 전에 S. cerevisiae boulardii를 복용하면 다른 나라에서 경험할 수 있는 기생충 및 박테리아와 관련된 설사가 발생할 위험이 크게 줄어듭니다.
프로바이오틱스 제품을 찾을 때 기억해야 할 사항
귀하의 필요에 가장 적합한 프로바이오틱스 제품을 찾는 방법을 고려할 때 다음 팁을 명심하십시오.
박테리아 수.
위산의 영향을 피하기 위해 코팅된 보충제
어떤 프로바이오틱스 강화 식품과 보충제에 냉장 보관이 필요한지 알아보세요.
그리고 기억하세요. 관심 있는 프로바이오틱스 유형과 제품에 대한 리뷰를 조사하는 데 약간의 시간을 할애하는 것을 주저하지 마십시오. 최고의 프로바이오틱스는 이러한 대체 요법이 신체의 자연 방어를 어떻게 지원할 수 있는지 이해하기 위해 쏟는 노력에 비해 충분히 가치가 있습니다.
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