샌프란시스코의 트렌디한 ‘소마’ 동네 중심에 위치한 사토리 요가 스튜디오는 지친 도시인들이 요가로 스트레스를 풀고 걱정을 달래줄 수 있는 곳입니다. 스튜디오는 관심 있는 사람들을 위해 다양한 요가 세션을 제공합니다. 산전, 산후, 요가 또는 명상 수업을 위해 샌프란시스코의 필라테스를 선택할 수 있습니다. Satori와 함께 샌프란시스코의 매력과 함께 스튜디오의 부티크 환경을 즐겨보세요 탄방동 필라테스.
필라테스 설명
샌프란시스코에서 필라테스를 원하신다면 Satori Yoga Studio에 가입하세요. 이것은 당신의 마음과 몸을 포함하는 체계적인 운동 세트입니다. 실제로 요가, 미용 체조, 발레에서 영감을 받은 거의 500가지 동작의 시퀀스가 포함됩니다. 1920년대 무렵, 신체 트레이너인 조셉 필라테스가 무용수뿐만 아니라 부상당한 운동선수를 돕기 위해 미국에서 이 방법을 도입했습니다. 이는 호기성 또는 비호기성일 수 있습니다. 그러나 정확한 동작을 수행하려면 집중과 집중이 필요합니다. 결과적으로, 주요 근육 그룹이 늘어나고 길어집니다. 모든 움직임에는 특정한 호흡 패턴과 리듬이 있습니다. 필라테스의 독특한 특징은 지치도록 운동하지 않는다는 것입니다. 따라서 발한과 긴장이 경험되지 않습니다. 저항 및 매트 전용 키트가 사용됩니다. 운동은 모든 사람에게 적합한지 확인하기 위해 정기적으로 재평가됩니다. 따라서 운동선수부터 임산부, 체력 수준이 낮은 사람까지 누구나 할 수 있습니다.
필라테스와 요가의 차이점
필라테스와 요가에는 몇 가지 기본적인 차이점이 있습니다. 샌프란시스코의 필라테스는 Satori에서 배울 수 있으며 둘 사이의 차이점을 발견할 수 있습니다. 필라테스 운동은 근육 강화, 근력, 유연성 및 신체 조절에 중점을 두지만 스트레스는 핵심 신체 근력에 있습니다. 반대로 요가는 유연성과 근육 그룹을 강조합니다. 지구력, 균형, 힘 및 영성이 중요합니다. 요가 수업은 온화하고 건강한 운동부터 자극적이고 땀이 많이 나는 운동까지 다양합니다. 더욱이 체중은 저항으로 작용합니다. 또한 동작은 특정 목적에 맞게 설계된 다양한 자세로 구성되어 조용하고 명상적인 환경을 제공합니다. 필라테스에는 운동기구와 매트가 있지만 요가에서는 여러 동작을 수행하는 데 매트만 사용됩니다.
필라테스 매트 수업을 해야 하는 이유
샌프란시스코 필라테스에 가입하면 매트나 장비 수업, 또는 둘 다를 수강할지 결정할 수 있습니다. 실제로 매트 수업은 학생들에게 필라테스의 유용성을 제공합니다. 유연성, 토닝, 효율적인 움직임, 더 나은 자세 및 정신과 신체의 연결은 모두 매트 운동을 통해 얻어집니다. 게다가 모든 기본 기술은 매트 위에서 학습됩니다. 중립 척추, C-곡선, 골반 및 어깨 안정성, 완전한 호흡, 척추 관절 등이 이 시스템의 통합적인 움직임입니다. 게다가, 일관된 매트 운동은 장비에서의 더 나은 성능을 위해 매우 유용합니다. 마지막으로 매트는 센터링, 포커싱, 제어, 정밀성, 호흡 및 흐름을 포함하는 필라테스의 원리를 구현하는 완벽한 소품입니다.